Odpradávna sa zbiera hlavne na jar a pridáva do šalátov. Regeneruje pečeň a podporuje metabolizmus, čo v konečnom dôsledku umožňuje vstrebávanie železa u ľudí s problematickou liečbou anémie. Listy a vňať žihľavy (pŕhľavy) obsahujú veľké množstvo zeleného farbiva – chlorofylu, kyselinu kremičitú, ktorá prospieva vlasom a nechtom a kyselinu mravčiu, ktorá spolu s histamínom spôsobuje pálivosť pri dotyku pŕhľavy. Obsahuje tiež vitamín D, fosfor, serotonín, rutín a kvercetín.  Polyfenoly – napríklad kvercetín a rutín, rastlinné zlúčeniny známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Pomáhajú v organizme neutralizovať nestabilné molekuly nazývané voľné radikály a chrániť tak pred mnohými civilizačnými ochoreniami.

Je zbieraná ako liečivá rastlina veľmi širokého použitia. Stimuluje krvný obeh, podporuje tvorbu červených krviniek, znižuje hladinu glukózy v krvi, má mierny močopudný účinok, priaznivo pôsobí na kvalitu vlasov.

Pije sa aj ako čaj. Za zdraviu prospešné sa považujú pokrmy z nej pripravené. Pŕhľavové polievky, čerstvé šaláty, špenáty. Ako dôležité obohatenie potravy sa sekané listy pridávajú do potravy hydiny.

Čomu vďačí za svoju liečivú povesť?

• Flavonoidy– táto podskupina polyfenolov sa v žihľave nachádza vo veľkom množstve, najmä vo forme luteolínu. Majú výrazné protizápalové účinky.
• Lignány– rastlinné zlúčeniny, ktoré dokážu napodobňovať účinky estrogénu. Zmierňujú negatívne príznaky hormonálnych zmien v tele.

Najviac výživných látok sa nachádza v listoch žihľavy. Okrem vyššie uvedených zlúčenín obsahujú aj kyselinu alfa-linolénovú (esenciálna mastná kyselina, ktorú si telo nevie vyrobiť) a karotenoidy, najmä xantofyl, luteín a betakarotén,  ktorý je prekurzorom vitamínu A.

Všetci sme okúsili popŕlenie žíhľavou. Keď už sme pri popŕhlení – čo je pravdy na tom, že je tiež liečivé? Podľa vedeckých zistení nič. Svrbivé a nepríjemné vriedky sú zápalovou reakciou na pôsobenie kyseliny mravčej. V ľudových tradíciách sa táto provizórna “akupunktúra” spájala napríklad s liečbou artritídy či rôznych alergií, ale nepodarilo sa nám potvrdiť toto tvrdenie, resp. podoprieť ho konkrétnym úspešným príkladom.  (Napriek tomu sme sa rozhodli na tento postup zamerať a cez vlastný výskum vám priniesť novo overené fakty).

Konzumácia žihľavy dvojdomej, najmä jej lístkov (resp. potravín a prípravkov s ich obsahom), má však preukázané a štúdiami podložené blahodarné účinky na zdravie.

• antialergické účinky

Žihľava sa tradične používa ako prírodný prostriedok proti sezónnym alergiám, napríklad sennej nádche. Prispieva k zmierneniu nepríjemných a dráždivých príznakov ako kýchanie, svrbenie, slzenie očí či upchatý nos.

• podpora zdravia prostaty

Extrakt zo žihľavy dvojdomej preukázal potenciál pri zmierňovaní príznakov nezhubného zväčšenia prostaty (takzvanej benígnej hyperplázie). Jedným z prvých príznakov zväčšenej prostaty sú problémy s močením, kedy môže pomôcť práve žihľava.

• regulácia cukru v krvi

Podľa štúdií pomáha žihľava dvojdomá regulovať hladinu cukru v krvi, čo ocenia predovšetkým diabetici. Niektoré zložky rastliny dokonca preukázali vlastnosti podobné inzulínu.

• prospešná pri vysokom krvnom tlaku

Žihľava podporuje tvorbu oxidu dusnatého, ktorý pomáha rozširovať cievy a zlepšuje prekrvenie. Práve tento spôsob môže byť prospešný pri hypertenzii.

• prispieva k zdraviu vlasov

Výluh podporuje zdravý rast vlasov, prispieva k výžive a prekrveniu pokožky hlavy. Môže za to najmä oxid kremičitý, ktorý zlepšuje výživu vlasových korienkov a zabraňuje lámaniu vlasov. Lignany navyše blokujú produkciu hormónu dihydrotestosterónu (DHT), spájaného s vypadávaním a rednutím vlasov. Týmto spôsobom môže žihľava pomôcť s androgénnou alopéciou (vypadávaním vlasov) a podporiť zachovanie existujúcich vlasov.

História liečby pomocou pŕhľav siaha do veľmi dávnej minulosti. Na jej liečivé účinky nedala dopustiť v stredoveku abatyša Hildegarda z Bongenu, vodolekár a farár Kneipp a veľa ďalších.

Žihľava zastavuje krvácanie, pri maternicových alebo hemoroidných krvácaniach, pri chronických varikóznych (kŕčových žilách) vredoch (vonkajšie použitie), pri krvácaní z nosa, vykašliavaní krvi, pri dlhotrvajúcej a silnej menštruácii.

• zvyšuje tonus maternice, čriev a ciev
• blahodárne pôsobí pri zápche
• arterioskleróze
• tráviacich ťažkostiach
• žalúdočných a črevných bolestiach
• zlepšuje základnú látkovú výmenu a má dobrý účinok pri cukrovke
• žltačke
• ochoreniach pečene a žlčníka
• pri poruchách menštruačného cyklu
• klimaktériu
• zníženej laktácii a akné
• zvyšuje účinnosť drogy pri anémiach a hypovitaminózach po prekonaní choroby alebo po operácii
• má protireumatický účinok pri bolestiach kĺbov – svalový a kĺbový reumatizmus a artritída
• stimuluje dýchanie pri astme
• odvar zožihľavy zlepšuje činnosť srdcového svalu
• stimuluje granuláciu a epitelizáciu rán (rýchlejšie hojenie, tvorba nového epitelu)
• zrýchľuje zrážanie krvi

Krvotvorná a krv prečisťujúca žihľava pôsobí liečivo aj na slinivku brušnú, ktorá zodpovedá za hospodárenie s cukrom v krvi. Pri liečbe cukrovky sa preto rovnako odporúča piť žihľavový čaj štyrikrát denne (alebo užívať 3 kvapky 3x denne po dobu 3 týždňov extraktu zo žihľavy).

Podobne pri žlčníkových chorobách, pri zápale kĺbov a pri príznakoch opotrebovania kĺbov, pri chudokrvnosti, pri sennej nádche, pri alergiách, pri pľúcnych ochoreniach, zahlienení, pri chorobách pečene, pri ochoreniach sleziny, pri obličkových kameňoch a obličkovom piesku, pri liečbe nadmernej tvorby žalúdočnej kyseliny, zápche sa odporúča denne 3x 3 kvapky extraktu zo žihľavy dvojdomej.

• Vďaka obsahuchlorofylu a železa môžeme žihľavu zaradiť do svojho pitného režimu, ak sa nám tieto minerály nedostávajú. Naši prastarí rodičia to na jar dobre vedeli a zámerne tak žihľavu a ostatné jarné bylinky zaraďovali do svojej stravy.
• Žihľava prospievazdraviu našich kĺbov, cievnej sústave, ale aj koži. Osviežuje telo, podporuje vitalitu a prirodzenú obranyschopnosť tela.
• Žihľava má silné močopudné účinky, je preto cennou rastlinkou vtedy, keď potrebujete odvodniť organizmus. Dôležité je jej využitie pri detoxikácii organizmu, čo potrebujeme ako soľ pri nepríjemnej jarnej únave. Okrem toho čistí krv, pomôže zbaviť sa akné a naštartuje metabolizmus. Pripisujú sa jej aj protirakovinové účinky.

Pri jej užívaní si však treba dávať pozor. Nie je vhodné dlhodobé užívanie! Kvapky treba po 3 týždňoch vysadiť a dať si mesiac pauzu. To isté platí aj pri intenzívnejšom pití čaju.

Dávkovanie:

Denná doporučená dávka sa nesmie prekročiť. Majte na pamäti, že užívate koncentrovaný bylinný preparát. Ľudia precitlivelí a alergickí na rôzne zložky potravy, by mali k užívaniu našich produktov pristupovať obozretne, prípadne sa poradiť so svojim lekárom.  Napriek tomu, že je na kvapkách informácia, “vydržia” 42 dní, užívame ich 42 dní a viac pri chronických a autoimúnnych ochoreniach – napr. reumatoidná artritída, artróza, zápal čriev, lupienka, ekzémy atď. Pri bežných ochoreniach, ako je prechladnutie, zápal hrdla a podobne, užívame od 3-10 dní, podľa potreby. Nie je podmienkou, využívať celé balenie. Najviac je možné kombinovať 3 druhy kvapiek. Pred použitím produktu je dôležité extrakt pretrepať.